高齡備孕二胎 ，南京漂亮媽媽手把手教你孕前調(diào)理三部曲！

　　由于胎兒成長(zhǎng)的一切都要依賴于母體，媽媽?xiě)?yīng)在受孕前先把身體調(diào)理好，加強(qiáng)懷孕所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（葉酸、礦物質(zhì)、維生素等）的儲(chǔ)備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營(yíng)養(yǎng)，減少懷孕期間的孕吐，預(yù)防早期流chan，舒緩妊娠水腫等不適癥狀。下面是南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心的詳細(xì)介紹：

　　一、高齡媽媽孕前體質(zhì)調(diào)理

　　孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時(shí)給予寶寶zui有利的生長(zhǎng)環(huán)境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，zui好孕前就能先疏導(dǎo)病體、作好治療，以避免生出過(guò)敏兒。遺傳、生活習(xí)慣、睡眠、營(yíng)養(yǎng)等都會(huì)影響體質(zhì)，若是先天體質(zhì)差的婦女，可尋求合格中醫(yī)師，在預(yù)備懷孕的半年前開(kāi)始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

　　體質(zhì)調(diào)理小提醒

　　1、攝取營(yíng)養(yǎng)飲食。建議選擇高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。孕婦擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時(shí)發(fā)生合并癥（如惡心、嘔吐、小產(chǎn)）是不良飲食婦女的1/3。

　　2、生活盡量規(guī)律化。起床、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，zui好做個(gè)規(guī)律而充實(shí)的安排，日常生活心平氣和，會(huì)增加受孕概率。

　　3、保持愉快的心情。高齡女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調(diào)，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

　　二、高齡媽媽孕前月經(jīng)調(diào)理

　　月經(jīng)不調(diào)是可以懷孕的，但是相較而言月經(jīng)不調(diào)的女性懷孕比較困難，因?yàn)樗齻兊脑陆?jīng)不規(guī)律造成了排卵的不穩(wěn)定，從而很難受孕，因此不孕不育的可能性就比較大。

　　引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活壞境、飲食習(xí)慣也能夠造成女性月經(jīng)不調(diào)。如果因?yàn)楣ぷ鲏毫?、精神緊張、飲食習(xí)慣等客觀因素導(dǎo)致女性暫時(shí)月經(jīng)不調(diào)，如zui近一個(gè)月偶爾失調(diào)，不用緊張，這是很正常的婦科現(xiàn)象，不會(huì)影響受孕。如果造成女性朋友月經(jīng)不調(diào)的原因是因?yàn)橐恍D科病，如盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎、慢性子宮肥大、子宮肌瘤等炎癥，則應(yīng)該盡早治療，以免影響受孕。

　　三、高齡媽媽孕前暖宮調(diào)理

　　很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流chan，所以高齡女性在備孕二胎前先調(diào)理子宮環(huán)境，是很有必要的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，宮寒一般與女性腎的陽(yáng)氣不足、感受外寒有關(guān)。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，多披件開(kāi)衫以防止腹部受涼。同時(shí)女人還要預(yù)防“寒從口入”，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物zui好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前zui好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。