八方井教化學堂,將元碼思維教化引入基礎教育之中,引導孩子自覺正心修身, 培養孩子的貴族精神。八方井多維教化青少年班是以人倫思維、元碼思維、創造性思維為核心，個性化針對青少年的成長困擾、行為習慣、學習方式而特設置的思維訓練，關注青少年及親子關系的思維教化。

一.一坐一整天

   長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。  

   建議:工作中應養成定時起身走動的習慣，在家中也應該多活動身體。

二．不開抽油煙機

   一項新研究發現，使用燃氣灶時通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這三種污染物在二手煙中極為常見。   

   建議:不論煎炒蒸煮，只要使用燃氣灶，都應打開油煙機，可使污染降低60%-90%

三．肉吃太多

   動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國《細胞代謝》雜志刊登南加州大學一項新研究發現，中年時大量攝入動物蛋白質的人群日后死亡率比同齡人高4倍，但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。 

   建議:以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充

蛋白質:每2磅（0.9千克）應補充0.8克。

四．高溫油炸食物

   有多項研究表明，食用油溫度過高會產生大量多環芳烴化合物。此類物質同樣存在于香煙中，容易導致呼吸道炎癥。  

   建議:多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高。

五．長期缺覺

   長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6-7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。

   建議:保證每天7-8小時的充足睡眠對健康至關重要。

六．沒有喝足夠的水

   即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠:降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。  

   建議:一般我們上班的時候，由于長時間對著電腦所以要多多補充水分。為了計算您是否達到正常的飲水量:將您的體重轉換為磅，體重除以2，再乘以28.35,這樣就可以得出一天您應該喝多少毫升的水了。

七．累了就不再鍛煉

   這做法反而會適得其反。研究發現，習慣于久坐但是身休健康的成年人每周進行3次鍛煉，每次2O鐘，6周后他們就不再感覺疲勞，反而更有精力。經常鍛煉能增強身體力量和耐力，有助于心血管系統將氧氣和營養物質輸送到身體各處. 

   建議:幾乎所有活動都有助于緩解疲勞，比如唱歌、深呼吸、散步等。實在提不起力氣:可以平躺下來。把枕頭墊在腳下，使雙腳略高于頭部，可以使血液向頭部流動，從而保持清醒。

八．躺在床上玩手機

   平板申腦、智能手機等的顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。  

   建議:至少在睡前半小時關機。

九．睡前小酌一杯   

   酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生平靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。 

   建議:睡前3-4個小時內不要飲酒.

   一祠八堂教化產業由字道元碼系統研習者賓子及其團隊發起，其遍布全國的部落公司為字道文化產業營運載體，以字道元碼思維為核心，以人才孵化和項目孵化為支柱，致力于構建一個可持續發展的幸福生態空間。一祠八堂目前已在全國成立15個部落公司，2017年將在全國布局160個部落公司，以及布局40個創新實體文產項目公司。

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